Heerlijke alternatieve groentenlasagna

Neem wortelen, sperzieboontjes, witte selder, ui, paprika, sluimererwtjes, kortom, alle seizoensgroenten van de zomer waar niet te veel vocht in zit. Dus geen tomaat, courgette, komkommers etc. De hoeveelheden zijn afhankelijk van het aantal personen.

Voor 4 personen:
Neem 2 hardkokende aardappelen/persoon. Kook een 20-tal sperziebonen beetgaar. De wortelen (2à3) worden met een fijnschiller in dunnen slierten gesneden, en dit doen we ook met de witte selder (2 stengels), 1 dikke ui, 1 paprika en enkele teentjes look.

We nemen een vuurvaste schotel en smeren de bodem in met wat boter of olie. We schillen de aardappelen en snijden schijfjes van +/- 3mm. Nu leggen we afwisselend een laag aardappelen met daarop een laag groenten. We kruiden elke laag met wat peper, muskaatnoot en zout. De laatste laag is een laagje aardappelen. We overgieten deze schotel met een mengsel van 1/2 soyaroom en 1/2 room. Laten garen in een zachte oven gedurende 1 uur, 10 min voor het opdienen bestrooien met kaas.
Dit is een verrukkelijke vegetarische schotel!

Quinoa-linzenburgers

voor 4 personen: 100 gr quinoa, 1 ui, 1 prei (enkel het wit); 4 el gekookte linzen, 1 el volkoren bloem, 1 ei, 1 teentje knoflook, 1 el peterselie, 2 el geraspte parmezaanse kaas, peper, muskaatnoot, sesamzout

- kook de quinoa ( 1 deel quinoa, 2 delen water) en laat afkoelen;
- fruit de ui in de olijfolie en voeg er na enkele minuten de prei en de look aan toe. Bak het geheel verder op een hoog vuur zodat zoveel mogelijk vocht verdampt. Laat de groenten afkoelen.
- Meng de quinoa met de gestoofde groenten, de linzen, de look, peterselie, bloem, kruiden, kaas en het ei;
- laat opstijven in de koelkast;
- maak er 4 platte burgers van en bak ze in de pan in wat olijfolie;
- serveer met rauwe groenten of met gestoofde greoten.

5 groentenpasta (voor 4 personen)

300 gr spirelli, 2 wortelen, 250 gr verse sperzieboontjes, enkele blaadjes rucola, +/- 100 gr postelein, 10-tal kerstomaatjes, 100 gr kaasblokjes, 100 gr gekookte hesp, 2 soeplepels olijfolie.

Laat de spirelli koken en afkoelen. Snij de wortelen in zéér dunne schijfjes met een fijnschiller, kook de sperziebonen gaar, snij de rucola en de postelein in fijne sliertjes.
Meng al deze groenten onder de spirelli samen met de hele kerstomaatjes en de blokjes kaas en hesp.
Serveer met wat looksaus (= 1 deel mayonaise + 1 deel plaatte kaas en vers geperste look) of met gewone mayonaise.

Amarant

Dit is een vergeten groeten vanuit Amerika. Zeer voedingsrijk en gezond: een aanrader.
Wat heb je nodig: amarant, ui, 1 verse tomaat.
Snij frisse jonge bladeren af. Wassen. Neem een kookpot en doe er wat vetstof in. Snij de uit fijn en laat bruinen in de vetstof. Snij de bladeren fijn en voeg ze toe aan de ui. Het volume zal herleidt worden tot 1/3 van de oorspronkelijke hoeveelheid.Voeg er dan de fijn gesneden rauwe tomaat aan toe. Laat zachtjes verder stoven en doe er wat soyaaus bij en wat pili-pili.
Serveer met rijst en/of gekookte bonen.

Witte chocolademousse

175 gr witte chocolade, 3 gr gelatine, 1 dooier, 300gr zachte geklopte room, een el rum en 1 el melk

- de chocolade laten smelten met de melk
- mengen met de voorgeweekte gelatine
- afkoelen
- voeg daarna de eidooier en de room toe onder voorzichtig roeren
- 1 nachtje laten opstijven

een 3-tal quenelles maken en op een bord leggen samen met wat mangopuree.
eeen bom aan calorieën, maar lekker!

Grootmoeders koek

2 eieren, 150 gr suiker, 200 gr fondant chocolade, 250 gr smeermargarine, 500 gr soldatenkoeken

- de eieren en de suiker opkloppen
- meng daaronder de zacht geworden margarine
- voeg de gesmolten chocolade toe
- plet de koeken met een deegrol en meng die onde rhet chocolademengsel
- goed roeren en klaar is het!
Doe het geheel in een bakvorm en dek af. Laat 24 uur rusten en smakelijk!

't is lente!

Om je goed humeur te bewaren !

Quinoaballetjes

Quinoa is een graan dat geteeld wordt in de Andes.
Het is een ideaal graan voor vegetariërs en alle andere omdat het een heel rijk assortiment aan aminozuren bevat (bouwstenen van eiwitten)

- neem een kop quinoa en voeg daar 2 koppen water aan toe: laat koken tot alle water is opgenomen en de quinoa gaar is;
- voeg er +/- 50 g fijn gesneden ui aan toe en ook 50 g gemalen kaas;
- kneden en kruid met peper en muskaatnoot eventueel wat zout;
- maak je handen nat en maak er kleine balletjes van;
- bakken in hete olie;
- opdienen met koude groenten, warme groenten, etc...